A trópusi hőség minden szervezetet megterhel, de vannak kifejezetten veszélyeztetett csoportok. Az idősek, a kisgyermekek, a várandós kismamák, valamint a szív- és érrendszeri betegséggel élők most közvetlen veszélynek vannak kitéve. Hogy a következő napok ne a rosszullétekről, hanem a biztonságos védekezésről szóljanak, érdemes pontosan áttekinteni a legfontosabb óvintézkedéseket.

Így védekezzünk az extrém forróság ellen

A hőségriadó ideje alatt az egyéni felelősségvállalás életet menthet, az alapszabályok betartása pedig mindannyiunk számára kötelező. Rendszeresen kell vizet innunk, még abban az esetben is, ha éppen nem érzünk szomjúságot. Ezzel szemben messziről el kell kerülni az alkohol, a koffein és a magas cukortartalmú italok fogyasztását, mert ezek jelentősen fokozzák a kiszáradást.

A lakásban is próbáljunk meg oázist teremteni. Napközben tartsuk zárva az ablakokat, hűtsük és árnyékoljuk a helyiségeket, a szellőztetést pedig korlátozzuk a hűvösebb hajnali és késő esti órákra. Ha muszáj utcára mennünk, viseljünk világos színű, laza, jól szellőző ruházatot, valamint UV-védelemmel ellátott napszemüveget, és használjunk magas faktorszámú fényvédő krémeket, ajakápolót. A legmelegebb órákban, különösen tizenegy és tizenöt óra között feltétlenül kerüljük a tűző napot és a megterhelő fizikai munkát.

A vízpartokon is rendkívüli óvatosságra van szükség. Felhevült testtel soha, semmilyen körülmények között ne ugorjunk a vízbe. 

Ne hagyjuk tragédiába torkollni a figyelmetlenséget

A hőségriadók legszomorúbb statisztikáit a bezárt autókban felejtett áldozatok adják. Szigorú és életbevágó szabály, hogy soha ne hagyjunk gyermeket, idős embert vagy háziállatot a parkoló autóban még egyetlen rövid percre sem. A tűző napon a gépjárművek utastere percek alatt életveszélyes csapdává, valóságos kemencévé változik. Amennyiben bárki parkoló autóban magára hagyott gyermeket vagy kisállatot lát, haladéktalanul tárcsázza a 112-es segélyhívószámot, hiszen ilyenkor másodpercek dönthetnek az életről.

A hőség elleni harc nem magányos műfaj, a szolidaritás napjai következnek. A nagy melegben fordítsunk megkülönböztetett figyelmet az egyedül élő, idős hozzátartozóinkra és a magányos szomszédainkra. Sokan közülük nem érzékelik pontosan a szomjúságot, vagy fizikai állapotuk miatt nehezebben sötétítenek be és szellőztetnek. Egyetlen telefonhívás, egy rövid látogatás vagy egy palack hideg víz átnyújtása most szó szerint életet menthet. Vigyázzunk magunkra és figyeljünk egymásra a következő napokban.